Ручной массаж

Ручной массаж — это вид массажа, который выполняется только руками и определёнными приёмами. Цель — улучшить самочувствие, повысить тонус кожи и избавиться от напряжения.  

Эффекты ручного массажа:

• устранение мышечных спазмов;
• общая релаксация;
• стимуляция притока крови к коже;
• улучшение оттока лимфы и устранение застойных явлений;
• ускорение расщепления подкожного жира;
• повышение тонуса кожи.

Виды

Некоторые виды ручного массажа:

• Классический — направлен на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и улучшение общего состояния кожи.
• Антицеллюлитный — с помощью специальных техник специалист воздействует на подкожно-жировую клетчатку, способствуя её разогреву и расщеплению жировых отложений.
• Лимфодренажный — направлен на улучшение лимфооттока и выведение из организма излишков жидкости, что помогает устранить отёки.
• Спортивный — подходит для спортсменов и людей, которые регулярно занимаются физической активностью, помогает расслабить мышцы, снять боль и ускорить восстановление после тренировок.
• Расслабляющий — общий массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение.

Техника

• Поглаживание — рука массажиста скользит по коже массируемого участка, не сдвигая и не растягивая её. 
• Растирание — выполняется подушечками пальцев или основанием ладони, помогает снять спазмы и улучшить подвижность суставов.  
• Разминание — стимулирует глубокие ткани, усиливает приток крови к массируемой зоне и активизирует метаболизм.  
• Вибрация — рука массажиста передаёт массируемой части тела колебательные движения с различной частотой, интенсивностью, амплитудой и скоростью.  

Направление движений выполняют в основном по ходу лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам. Например: на верхних конечностях — от кисти к локтевым и подмышечным узлам, на нижних конечностях — от стопы к подколенным и паховым узлам.  

Продолжительность одного сеанса ручного массажа — от 20 минут в зависимости от зон.  

Показания

Комплексные программы ручного массажа подбираются индивидуально в зависимости от целей (лечение или профилактика), возраста, пола и общего состояния пациента. 

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• болезни дыхательной системы;
• болезни ЖКТ (вне стадии обострения);
• патологии позвоночника и опорно-двигательного аппарата, особенно при остеохондрозе, сколиозе;
• реабилитация после травм и операций — массаж ускоряет восстановление тканей, снимает спазмы и улучшает подвижность суставов;
• ЛОР-заболевания — снимает заложенность носа, улучшает кровообращение в зоне пазух;
• нарушения обмена веществ — происходит стимуляция лимфо- и кровотока, улучшается клеточный метаболизм;
• психоэмоциональные перегрузки — массаж помогает снять стресс, восстановить эмоциональный баланс, уменьшить раздражительность и синдром хронической усталости.

Противопоказания

• острые инфекционные заболевания — температура, ОРВИ, грипп, ангина;
• онкологические процессы — даже в стадии ремиссии без разрешения онколога;
• активное воспаление в организме — артрит, пиелонефрит, панкреатит и т. д.;
• свежие травмы и переломы — до окончания фазы восстановления;
• тромбозы, флебиты, варикоз 3 стадии;
• психические расстройства в обострении.

Локальные противопоказания:

• повреждения кожи — раны, ссадины, ожоги, герпес, экзема, дерматиты;
• родинки и новообразования — особенно пигментные пятна, бородавки, папилломы;
• расширенные вены и сосудистые «звёздочки» — нельзя проводить жёсткие техники;
• гематомы, ушибы — до полного рассасывания.

Перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или особых состояний здоровья.